Cada vez que sientas que la mente está intranquila --tensa, preocupada, ansiosa, parlanchina, constantemente soñando...
"Cada vez que sientas que la mente está intranquila --tensa, preocupada, ansiosa, parlanchina, constantemente soñando-- haz algo: primero -exhala profundamente. Siempre comienza por exhalar. Exhala profundamente, tanto como puedas, bota el aire.
-Al botar el aire, también estarás botando el estado de ánimo, porque la respiración es todo. Y luego expulsa el aliento lo más lejos posible.
Luego sume el estómago y contenlo por unos cuantos segundos, no inhales. Deja que salga el aire, y no inhales por algunos segundos. Luego permite al cuerpo que inhale. Inhala profundamente -lo más que puedas. De nuevo detente por unos cuantos segundos. El lapso debe ser igual al lapso posterior a la exhalación -si retuviste por tres segundos, retén también la inhalación por tres segundos. Bota el aire y retén por tres segundos, toma el aire y retén por tres segundos. Pero el aire debe ser totalmente expulsado. Exhala totalmente e inhala totalmente, y dale un ritmo. Retén, inhala, retén, exhala. Retén, inhala, retén, exhala. Inmediatamente sentirás un cambio en todo tu ser. Tu estado de ánimo desaparecerá y un nuevo clima entrará en ti".
Osho, Meditación. La primera y última libertad.
-Al botar el aire, también estarás botando el estado de ánimo, porque la respiración es todo. Y luego expulsa el aliento lo más lejos posible.
Luego sume el estómago y contenlo por unos cuantos segundos, no inhales. Deja que salga el aire, y no inhales por algunos segundos. Luego permite al cuerpo que inhale. Inhala profundamente -lo más que puedas. De nuevo detente por unos cuantos segundos. El lapso debe ser igual al lapso posterior a la exhalación -si retuviste por tres segundos, retén también la inhalación por tres segundos. Bota el aire y retén por tres segundos, toma el aire y retén por tres segundos. Pero el aire debe ser totalmente expulsado. Exhala totalmente e inhala totalmente, y dale un ritmo. Retén, inhala, retén, exhala. Retén, inhala, retén, exhala. Inmediatamente sentirás un cambio en todo tu ser. Tu estado de ánimo desaparecerá y un nuevo clima entrará en ti".
Osho, Meditación. La primera y última libertad.
Todavía no puedo creer que no sé por dónde empezar, mi nombre es Juan, tengo 36 años, me diagnosticaron enfermedades de herpes genital, perdí toda esperanza en la vida, pero como cualquier otro, todavía buscaba un Cura incluso en Internet y ahí es donde conocí al Dr. Ogala. Al principio no podía creerlo, pero también me sorprendió después de la administración de sus medicamentos a base de hierbas. Estoy muy feliz de decir que ahora estoy curado. Necesito compartir este milagro. experiencia, así que les digo a todos los demás con enfermedades de herpes genital, por favor, para una vida mejor y un medio ambiente mejor, comuníquese con el Dr. ogala por correo electrónico: ogalasolutiontemple@gmail.com también puede llamar o WhatsApp +2349123794867
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